Terceira Idade em Movimento

Este programa é desenvolvido nas instalações do Complexo de Piscinas Municipais de Penafiel e destina-se a todos os homens e mulheres com 65 anos ou mais que pretendam a manutenção da sua condição física através da prática da natação e da ginástica orientadas por monitores habilitados para o efeito.

O programa contempla duas sessões semanais, uma de natação num dos tanques da piscina e outra de ginástica na sala de desporto, com a prática de exercício físico que se baseia em princípios fundamentais na sua prescrição (duração, frequência, intensidade e tipo de atividade), adaptados à respetiva idade e capacidades funcionais.

OBJETIVOS ESSENCIAIS:
• Promover a integração e convívio social dos participantes;
• Promover gosto pela atividade física neste segmento etário;
• Melhorar a autonomia funcional e social;
• Aumentar a auto-estima e a auto-confiança;
• Melhorar a saúde e a qualidade de vida.

DESTINATÁRIOS:
Homens e mulheres com 65 anos ou mais residentes no concelho de Penafiel.

INSCRIÇÕES E LOCAIS DAS ATIVIDADES:
Complexo de Piscinas Municipais de Penafiel.

VESTUÁRIO NECESSÁRIO:
Atividades de piscina: Touca, fato ou calção de banho e chinelos. Atividades de ginásio: Sapatilhas e fato de treino.

CALENDARIZAÇÃO:
Decorre entre o dia 1 de Setembro e 30 de junho.

RESPONSABILIDADE TÉCNICA:
José Joaquim Santos